सुबह सूर्य नमस्कार करने के 5  फायदे

by Anuj | 10 August 2025

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मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करता है

सूर्य नमस्कार में आसनों की एक श्रृंखला शामिल होती है जो पूरे शरीर में मांसपेशियों को खींचती और मजबूत बनाती है, जिससे लचीलापन और ताकत बढ़ती है

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वजन घटाने में सहायक

यह अभ्यास व्यायाम का एक अच्छा रूप है जो कैलोरी जलाने और चयापचय में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे वजन प्रबंधन में योगदान मिलता है।

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नींद में सुधार लाता है

नियमित अभ्यास से अनिद्रा से निपटा जा सकता है और तनाव कम हो सकता है, जिससे संभवतः नींद की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है।

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तनाव और चिंता को कम करता है

सचेतन श्वास और लयबद्ध गतिविधियां तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकती हैं, तनाव को कम करने और भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं।

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लचीलापन और मुद्रा बढ़ाता है

सूर्य नमस्कार मांसपेशियों को खींचता और मजबूत करता है, जिससे आसन और रीढ़ की हड्डी के संरेखण में सुधार होता है।

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